Lauflernschuhe: wann der erste Schuh fällig ist und wie lang er sein muss

Wann der erste Schuh fällig ist

Zum Laufenlernen braucht dein Kind keine Schuhe. Die Stiftung Kindergesundheit schreibt, Schuhe hinderten Babyfüße am Tasten und Greifen. Die S2k-Leitlinie „Kindlicher Knick-Senkfuß“, federführend erstellt von der Deutschen Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU), empfiehlt Schuhe erst ab sicherem Laufen. Dann sollen sie weich sein und genug Länge und Weite haben. Barfußlaufen auf wechselnden Untergründen, Rennen und Klettern sollen Eltern unterstützen. Lauflernhilfen und frühes Hinstellen, bevor das Kind frei geht, nennt die Leitlinie „nicht förderlich“.

Im Juli 2026 riet die DGOU, Kinder so oft wie möglich barfuß auf Wiese, Sand, Kies oder Waldboden laufen zu lassen und Schuhe nur bei Bedarf anzuziehen.

Flache Füße sind in diesem Alter normal. Laut Leitlinie haben 97 Prozent aller Kinder mit 19 Monaten einen flexiblen Knick-Senkfuß. Bis zum sechsten Lebensjahr ist er fast immer eine normale Entwicklungsstufe. Ohne Schmerzen soll er nicht behandelt werden, Einlagen sind nicht notwendig.

Wie viel Platz vor den Zehen nötig ist

Die Zugabe ist der Abstand zwischen der längsten Zehe und der Schuhspitze, gemessen im Stehen. Sie gibt dem Fuß Raum zum Abrollen und zum Wachsen. Fachstellen und Hersteller nennen unterschiedliche Werte:

Quelle	Zugabe im neuen Schuh	Hinweis der Quelle
Deutsches Schuhinstitut (WMS)	9 bis 15 mm	9 mm für Kinder, die gerade laufen lernen; unter 5 bis 6 mm ist der Schuh zu kurz
Forschungsgruppe Kinderfüße – Kinderschuhe (Österreich)	12 bis 17 mm	mindestens 12 mm im getragenen Schuh
Barmer	12 bis 17 mm	am längsten Zeh zur Fußlänge zugeben
Stiftung Kindergesundheit	etwa 12 mm	Zugabe beim Ausschneiden einer Pappschablone
Bisgaard	10 mm	Herstellerempfehlung für Lauflernschuhe
Froddo	12 mm	bei geschlossenen Schuhen, 6 mm bei offenen
Koel	8 bis 12 mm	in der „idealen Fußlänge“ der Tabelle enthalten
Affenzahn	mindestens 6 mm	Abrollzugabe, auf der Schablone als Mindestplatz markiert; eine Zugabe ist in der Größentabelle enthalten

Hinter den Werten stehen zwei Schulen. Das Deutsche Schuhinstitut (DSI) vergibt das Siegel WMS für Kinderschuhe und staffelt die Zugabe nach Größe. Mehr als zwei Schuhgrößen soll sie nicht betragen, sonst fehlt Halt und das Kind krallt die Zehen. Die Forschungsgruppe um den österreichischen Sportwissenschaftler Wieland Kinz setzt 12 Millimeter als Untergrenze. In ihrer Studie an Kindergartenkindern in Österreich trugen 69,4 Prozent zu kurze Straßenschuhe. Je kürzer der Schuh, desto stärker wich die Großzehe ab.

Lies bei jeder Größentabelle nach, welches Maß sie nennt. Affenzahn nennt die Fußlänge, zu der eine Größe passt, die Zugabe ist eingerechnet. Koel nennt Innenlänge und ideale Fußlänge. Bisgaard nennt je Modell die Innenlänge in Millimetern; die Zugabe rechnest du selbst dazu. Von der Fußlänge zur Größe führt der Größenrechner.

So misst du den Kinderfuß

Miss im Stehen, mit dem Gewicht auf beiden Füßen; belastete Füße sind länger und breiter als im Sitzen. Lass dein Kind vorher ein paar Schritte barfuß gehen. Stell es mit der Ferse an eine Wand und markiere auf Papier die Spitze der längsten Zehe, das ist nicht immer die große. Miss beide Füße, der längere zählt. Die Stiftung Kindergesundheit rät, Schuhe am Nachmittag zu probieren, wenn die Füße durch Laufen und Stehen etwas angeschwollen sind.

Auf die Daumenprobe verlass dich nicht; die Stiftung Kindergesundheit hält sie für ungenau. Dein Kind kann dir auch nicht verlässlich sagen, ob ein Schuh drückt. Das Druckempfinden ist laut Kinderfußreport des DSI meist erst im Schulalter vollständig. Schritt für Schritt erklärt die Seite Barfußschuhe: die richtige Größe das Messen.

Wie schnell Kinderfüße wachsen, ist schlecht erforscht. Nach Angaben von Wieland Kinz in der taz von 2009 wachsen sie bei Kindern von einem bis drei Jahren im Schnitt etwa 1,5 Millimeter pro Monat; eine begutachtete Studie mit solchen Monatswerten haben wir nicht gefunden. Das DSI rät im Kinderfußreport, alle drei Monate nachzumessen, die Stiftung Kindergesundheit alle zwei bis drei Monate.

Ein Barfußschuh als erster Schuh?

Barfußschuhe haben eine dünne, biegsame Sohle ohne Sprengung, also ohne Höhenunterschied zwischen Ferse und Ballen, und viel Platz für die Zehen. Randomisierte Studien zu Barfußschuhen bei Kindern, die gerade laufen lernen, haben wir nicht gefunden; die wenigen Studien mit Minimalschuhen bei Kindern liefen mit Schulkindern von 9 bis 12 Jahren. Die Leitlinie nennt Barfußschuhe nicht. Belegt ist, dass Schuhe schon bei Kleinkindern Tempo, Schrittlänge und Schrittfrequenz verändern. Zur Wirkung einzelner Merkmale wie der Sohlenhärte ist die Forschung dünn.

Was die Leitlinie verlangt, prüfst du an jedem Schuh selbst: weich, lang genug, weit genug. Das Merkblatt des Amts für Gesundheit Liechtenstein rät, die kleinen Schuhe mit leichtem Druck zu biegen und zu verwinden. Nach welchen Regeln wir Modelle nennen, steht unter So wählen wir aus. Schuhe für ältere Kinder zeigt die Seite Barfußschuhe für Kinder.

Lauflernschuhe der Kindermarken bei Amazon

Die vier Lauflernschuhe stammen von Marken, deren Größentabellen und Zugaben wir gelesen haben. Für diese Modelle haben wir keine Sohlenstärke des Herstellers gefunden; die Merkmale unten sind Angaben der Marke.

Wir testen nicht selbst; die Merkmale stammen aus den Datenblättern der Hersteller. Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen, dein Preis ändert sich dadurch nicht. So wählen wir aus

Quellen: DGOU u. a., S2k-Leitlinie Kindlicher Knick-Senkfuß, Version 4.0, AWMF 187-053; DGOU, Pressemitteilung „Barfußlaufen fördert gesunde Kinderfüße“ vom 15.07.2026; Stiftung Kindergesundheit, Newsletter Mai 2017; Deutsches Schuhinstitut, Deutscher Kinderfußreport 2020; Amt für Gesundheit Liechtenstein, Merkblatt „Kinderfüsse-Kinderschuhe“; Barmer, Newsletter Kinderschuhe 2018; Klein, Groll-Knapp, Kundi, Kinz, BMC Musculoskeletal Disorders 2009; Cranage u. a., Journal of Foot and Ankle Research 2019; Quinlan u. a., Gait & Posture 2022; Fong Yan u. a., Journal of Sports Sciences 2024; taz, „Zeigt her eure Füße“, 12.12.2009; Größenseiten von Affenzahn, Bisgaard, Froddo und Koel. Stand: 15. Oktober 2026.